¿Qué Es El Autocuidado Del Adulto Mayor Y Quién Lo Hace?
Un correcto autocuidado del adulto mayor, permitir a las personas mayores mantener una buena calidad de vida, además de una adecuada salud.
Acompáñanos a conocer de qué trata, así como la importancia que tiene el hacerlo, todo ello bajo indicaciones de personal de salud para una correcta ejecución para obtener efectos benéficos para la salud del paciente geriátrico.
¿Quiénes son considerados adultos mayores?
De acuerdo a la actualización de la Norma Oficial Mexicana NOM-167-SSA1-1997, una persona mayor es aquella que tiene 60 años o más, esto sin importar si es hombre o mujer o incluso si goza de un estado de salud sano o enfermo.
Por lo que el autocuidado del adulto mayor, empezaría a aplicar a partir de la sexta década de vida en México.
¿Qué es el autocuidado del adulto mayor?
Ahora bien, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el autocuidado es aquella capacidad en la que el individuo (paciente), familiares e incluso la sociedad en general buscan la promoción de la salud con el fin de prevenir patologías a través de la adecuada atención médica.
De esta manera, el autocuidado para el adulto mayor, contempla ciertas actividades y proceso que apoyen a tener un envejecimiento adecuado, privilegiando el estado de salud y el físico.
Todo ello, adaptando tres factores importantes:
- Biológicos
- Culturales
- Sociales
Capacidades para el autocuidado del adulto mayor
Por otra parte, los expertos en el cuidado del adulto mayor que son médicos, geriatras o técnicos en cuidado geriátrico, indican que las capacidades importantes para este tipo de actividad son:
- Autosuficiencia
- Empoderamiento
- Autonomía
- Responsabilidad
- Participación
Medidas para el autocuidado del adulto mayor
Mientras que las medidas que se deben considerar para el autocuidado geriátrico son:
Cuidado del cuerpo
- Ejercicio
- Actividad física
- Alimentación saludable
- Horas de sueño
- Descanso adecuado
Salud mental en el autocuidado del adulto mayor
- Psicoemocional
- Hablar de sentimientos
- Expresar emociones
- Prácticas de relajación y meditación
- Reducción del estrés
- Escucha asertiva
Cuidado de relaciones personales
- Vínculos afectivos
- Sexualidad
¿Dónde puedo aprender el autocuidado del adulto mayor de manera profesional en CDMX?
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