La rehabilitación física funcional es una herramienta fundamental en la recuperación de pacientes con limitaciones de movilidad. A través de ejercicios específicos y un enfoque estructurado, se logra restaurar la fuerza, flexibilidad y estabilidad necesarias para un desempeño óptimo en las actividades diarias.
Ejercicios esenciales para la recuperación
Ejercicios de fortalecimiento: Se enfocan en recuperar la fuerza de músculos debilitados. Ejemplo: sentadillas asistidas y levantamiento de pesas ligeras.
Movimientos de estabilidad: Mejoran el equilibrio y la coordinación. Ejemplo: ejercicios en una pierna y entrenamiento en bosu.
Estiramientos dinámicos: Aumentan la flexibilidad y reducen la rigidez muscular. Ejemplo: estiramientos de isquiotibiales y movilidad articular.
Entrenamiento de resistencia: Ayuda a recuperar la capacidad cardiovascular. Ejemplo: caminatas progresivas y ejercicios con banda elástica.
Consejos para una rehabilitación efectiva
Mantener una rutina constante y progresiva.
Seguir las recomendaciones del fisioterapeuta.
No forzar el cuerpo más allá de sus límites.
Complementar con una alimentación adecuada y descanso.
Con estos ejercicios y cuidados, la recuperación será más efectiva y duradera, permitiendo al paciente retomar sus actividades con mayor seguridad y confianza.
